改めてカルシウムの必要性（特に女性必見☆）

皆様、こんにちわ～

北海道以外の地域では桜が見ごろな頃ではないでしょうか？？

この時期は新年度の始まりで、環境が目まぐるしく変わる時期です

知らずしらずのうちに、ストレスがたまってイライラしやすくなったり

落ち込みやすくなったり…

肌にも身体にもトラブルが現われやすい時期です

改めて、女性にとってカルシウムがいかに大事なのか、

なぜ不足しがちになるのかご説明します

女性の９９％はカルシウム不足だといわれています。

私たちが食事から摂取しているカルシウム量は

小～中学生くらいが一番ピークで２０～４０代が最も少ないと

いわれています。

カルシウムが不足すると体の骨から不足分を補うようになっています。

骨には、ピーク時（子供の頃）に摂取したカルシウムが大量に貯えられて

いるのですぐに底を尽きてしまうことはありません。

しかし、成人して摂取する量が減っていくと、骨に貯えられた

カルシウムはどんどん減ってしまい骨密度が低くなっていって

しまうのです。

特に女性は男性より骨密度が低く、妊娠や出産、授乳などで

男性より多くのカルシウムを消費してしまいます。

また女性ホルモンのエストロゲンは、骨のカルシウム量を維持する働きがあります。

なので、更年期になるとエストロゲンの分泌が減り骨のカルシウム量も減っていきます。

閉経後の女性が骨粗鬆症になりやすいのも頷けますね

カルシウムは骨だけではなく、皮膚細胞の中にある保水成分を

働かせる役割や肌の新陳代謝を促す働きもあります

不足すると、しわや乾燥の原因にもなりますよ

カルシウムの効果的な飲み方は後ほど～

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