女性の敵!!「便秘」

こんにちは♪大分店です

先日から「冷え性」に「ＰＭＳ」と
女性特有・女性に多い体の悩みに
ついて書かれていますが、
今日はもうひとつ・・・

「便秘」(￣□￣；)


多くの女性が便秘のお悩みを抱えています。

便秘とは？というと

「3日以上排便がない場合」とか
「5日以上排便がない場合」とか

多少の誤差はありますが、
数日間排便がない場合のことを言うようです。

が、

「毎日出ていてもスッキリしない」

というのも便秘とされるようです。

あと、
「毎日出てたのに最近1日おき･･･」
とか
「1日2回だったのに最近1回だけで、なんだかスッキリしない」
というのも、
その方にとっては便秘といえると思います。


便秘の原因は様々で、一般的に

・食物や食物繊維の摂取が不十分
・薬の副作用（カルシウム剤や一部の沈静剤や鎮痛剤など）
・ホルモンバランスによるもの
・紅茶や緑茶を通したタンニンの大量もしくは過度の常習的摂取によるもの
・精神的なストレス
・女性の場合はホルモンの関係
・職業を含む生活環境
・運動不足
・水分不足

などなど･･･。

誰でも便秘になる可能性は抱えていますね。


便秘を改善するためには

・毎日一回、決まった時間にトイレに行く習慣をつける。
・積極的に体操や水泳などの運動に心がけ、腹筋を鍛える。
（腹筋の強化は排便の上で大切です♪）
・腹部のマッサージも効果的
・一日を通して水分の摂取をすることと
（朝、起き抜けに冷たい水や牛乳を飲むのも良いようです）
・食物繊維を積極的にとり、一日3食を心がける。

もちろん、ストレスで便秘がちになる方は
自分なりのリフレッシュをした方がいいし、
毎朝ドタバタ慌しい中で、
少し余裕のある時間を作るのも大切･･･。


頭では分かってる当たり前のことだけど、
以外にできていない方が多かったりします。

でもでも
腸内美人は肌美人！！

健康のためにも美容のためにも
出すものは出さなくちゃ！！

・・・なので、
日々のちょっとの工夫と努力を頑張りましょう♪


レコンテで扱っている商品では
何が便秘に効果的かな～？
と考えたところ、

やっぱりコレ☆


パイラサポート
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ダイエットのサポート食品なんですが
お通じが良くなることが多いです。

便と一緒に食事で取った脂分も
排泄してくれますからね♪


私の実感としては・・・

「あれ？快調(￣▽+￣*)♪」
なんだかいつもと違ってスムーズだなぁ♪

という感じです。


私の友人は

「ホントにニュルニュル～って出ました（笑）」

と言ってくれました（笑）
（超具体的な感想・笑）

腸内の環境を整えるので
中には最初、
逆に便秘っぽくなった・・・
という方もいますが、
気長に続けて下さい☆と言っています。


お腹まわりのマッサージも効果的ですが
エステでも濃厚なボディーコースがあり
もちろんウエスト・お腹周りも
丁寧にマッサージをさせて頂きます☆

事前のカウンセリングで
体調や体質なども伺わせて頂きますので
気になる方は気軽にスタッフに
お伝え下さいね☆

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ですよ～♪