子育てでイライラ☆カルシウム不足？

皆さんこんにちは

 

佐世保店のＢ型トリオは、全員が子育て真っ最中

 

仕事を離れると、子供達に癒される　ひと時もあれば

子供達のビックリ仰天な行動に時折イライラ　することも

 

おかーさん眉間にシワがいっぱいあるよ

 

と、将来言われないよう美魔女になるべく

まずはイライラしない自分作りを

 

イライラするときは小魚ば食べんね

（標準語訳：イライラするときは小魚を食べなさい）

 

と、よく小さい頃にお祖母ちゃんに言われてませんでしたか

 

 

小魚の栄養分で代表的なのがカルシウム

煮干は５尾（10g）で220mg

ししゃも生干なら1.5本（50g）で220mg

 

牛乳１杯（200ml）でカルシウム200mgなので

それと同様の量ですよね

 

昔の人は本当に凄いな～と思います

 

そして、なぜイライラに良いのかというと

神経の苛立ちを抑える

トランキライザー（精神安定剤）

としての働きがあり、緊張や興奮を緩和して

イライラを解消する役割が

 

私たちの身体、例えば50kgの人は

体重の約２％がカルシウムなので、

0.99kg(990g)が骨や歯のカルシウム

0.01kg(10g)が血液中のカルシウム

となります

 

そして何と、血液中の１％にこの役目が

（残りの99％は骨や歯にあります）

 

たった10gのカルシウムが血液にのって

全身をめぐり、神経をケアーしてくれているんです

 

その他にもカルシウムは

心臓を規則正しく活動させる

筋肉をスムーズに活動させる

 

ために無くてはならない栄養素（ミネラル）なのです

 

動悸や息切れ、足がよくつる（こむら返り）

などがある方はカルシウム不足かも

 

眉間のシワがどうのなんてことより

心筋梗塞や脳梗塞なんて事に

 

そうならない秘訣を狭間から、八尾の柴田さ～んに

バトンターッチ

 

レコンテ佐世保店

長崎県佐世保市勝海町261-1

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